Conseil psychologique
Coaching personnalisé
Fabienne Bugnon
Conscience claire : capacité de vivre dans l’ici et maintenant et appréhender la réalité avec le plus de clarté possible. C’est être en contact avec ses sensations corporelles.
Spontanéité : capacité de choisir parmi un large éventail de sentiments, pensées et comportements. Capacité d’utiliser l’état du moi que nous désirons, au moment où nous le désirons.
Plutôt que d’être dans un état du moi d’une façon pulsionnelle et inconsciente, la spontanéité nous donne la possibilité de choisir à partir de quel état du moi nous disons ou faisons ce qui nous apparaît nécessaire.
Intimité : capacité d’être en relation avec l’autre, ouvert à soi et aux autres dans l’authenticité. C’est la permission d’être soi-même, en acceptant que l’autre aussi reste aussi lui-même.
» En tant que professionnelle, ce qui me tient le plus à cœur est de vous permettre d’identifier vos désirs, vos attentes, vos compétences et vos valeurs pour fonder vos propres décisions. C’est aussi vous donner l’opportunité d’oser le changement et de vous emmener vers votre autonomie, votre guérison. »
L’Analyse Transactionnelle
L’Analyse Transactionnelle, appelée aussi AT, est une théorie de la personnalité, des rapports sociaux et de la communication.
Créée dans les années 1950 par le médecin psychiatre et psychanalyste Eric Berne, elle présuppose des « états du Moi » (Parent, Adulte, Enfant) et étudie les phénomènes intra psychiques à travers les échanges relationnels de deux personnes ou plus, appelés « transactions ».
L’Analyse Transactionnelle part du principe que chaque personne est fondamentalement positive et que ce sont les décisions prises dans notre enfance qui influent sur notre comportement ; son but est d’aider à reprendre le contrôle vers l’épanouissement.
C’est un outil précieux dont le but principal est de vous amener vers l’Autonomie, définie comme la capacité d’être conscient, spontané et dans l’intimité avec les autres, car plus nous nous libérons de notre Scénario de Vie, plus nous serons « autonomes ».
La Psychothérapie Intégrative
Processus psychothérapeutique pour “rendre entier” ; il permet de retrouver et comprendre ses émotions, ses sensations, ses pensées et ses comportements afin de vivre sa vie de manière ouverte et authentique, sans se protéger derrière une attitude défensive ou des positions rigides.
Il aide à se connaître et s’affirmer dans les relations. Ce processus permet l’ouverture et la tolérance, en premier lieu envers soi-même.
La Thérapie Intégrative s’inspire de différentes manières de comprendre le fonctionnement humain, dont les thérapies centrées sur le client, comportementales, cognitives, familiales, gestalt thérapie, les psychothérapies corporelles et l’analyse transactionnelle.
Son but est de rendre à la personne son intégrité, de façon à améliorer la qualité de son existence. Ceci avec tout le respect dû aux limites personnelles et aux contraintes extérieures de chaque individu.
La Communication Non Violente
Cet outil permet de renouer avec nous-mêmes comme avec les autres en laissant libre cours à notre bienveillance naturelle.
Elle nous incite à repenser la façon dont nous nous exprimons et dont nous écoutons l’autre, en mettant le focus sur les éléments suivants :
"Tous, hommes et femmes, n’ y sont que de simples acteurs. Ils font leurs entrées et leurs sorties; et chacun, sa vie durant, y joue plusieurs rôles." William Shakespeare
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